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I migliori consigli per perdere peso: non fare troppo affidamento sulla dieta, ma affidati a un programma di allenamento in grado di mantenere la percentuale di grasso corporeo e aumentare la massa muscolare.
Per perdere peso, l'apporto energetico deve essere inferiore al dispendio energetico. Ma la dieta a lungo termine richiede molta perseveranza. Anche un apporto energetico giornaliero insufficiente può causare danni al corpo. E man mano che la quantità di allenamento aerobico aumenta, affinché il corpo si riprenda ed eviti lesioni, ridurrà il consumo di energia causato dall'esercizio.
L'allenamento aerobico scientifico e ragionevole durante la perdita di grasso può combattere efficacemente il declino del metabolismo a riposo durante la dieta dimagrante. Può migliorare il metabolismo dell'attività. Combinarlo con l'allenamento della forza può avere un effetto migliore. Se non presti attenzione all'allenamento della forza durante la perdita di grasso, perderai troppi muscoli e il tuo metabolismo a riposo diminuirà significativamente. Alla fine del periodo di perdita di grasso, il nostro consumo di energia è già molto più basso di prima, ma l'assunzione di energia non è cambiata molto. Facile da causare rimbalzo.
MY FITNESS PAL – DAILY WEIGHT contiene esercizio aerobico e allenamento della forza. Se il tuo obiettivo è perdere peso, sarà l'applicazione più adatta a te.

Caratteristiche
=> Programma fitness registrato automaticamente
=> Grafico della data del cambiamento di peso
=> Introduzioni dettagliate dell'azione
=> Calcolatore BMI
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